7 نباتات معروفة لـ علاج الاكتئاب طبيعياً وإلى الأبد

علاج الاكتئاب أصبح سهلاً خلال الفترة الحالية، حيث يعاني الكثير من الناس من مرض الاكتئاب سواء كان اكتئاباً حاداً أو سريرياً، من المعروف عن مرض الاكتئاب أنه من الأمراض التي تطلب فترة طويلة في العلاج ولا يعتبر نقطة ضعف يسهل التغلب عليه، حيث يصيب الكثير من الناس على مستوى العالم، وفي هذا المقال سوف نقدم لكم أهم المعلومات عن مرض الاكتئاب وعلاجه وأعراضه.

ما هو مرض الاكتئاب

• هو عبارة عن اضطراب مزاجي ونفسي يصيب الإنسان ويجعله يشعر دائماً بالحزن وفقدان الإحساس بالاهتمام ممن حوله.
• يسمى الاكتئاب بالاكتئاب السريري أو الكبير أو الرئيسي.
• يؤثر الاكتئاب على تصرفات وسلوكيات الإنسان ومشاعره.
• من الممكن أن يؤدي إلى حدوث بعض المشاكل النفسية والعاطفية للشخص المكتئب.
• على الرغم من أن الشخص يمكن أن يصاب مرة واحدة طيلة حياته بالاكتئاب إلا أنه يعاني من نوبات متعددة من الأعراض خلال فترة الاكتئاب، كما أنها من الممكن أن تجعل الشخص يبكي طيلة اليوم.
• يمكن اعتبار الاكتئاب أنه أكثر من مجرد نوبة من الاضطرابات المزاجية فهو ليس نقطة ضعف يمكن التغلب عليها بكل سهولة.
• علاجه يحتاج إلى فترة طويلة، يتم العلاج غالباً عن طريق استخدام الأدوية والأعشاب الطبيعية والعلاج النفسي.

اعراض الاكتئاب

هناك الكثير من الأعراض لمرض الاكتئاب والتي تظهر على هيئة نوبات خلال فترة المرض، ومن أهم هذه الأعراض ما يلي:

• الحزن الشديد والبكاء لأتفه الأسباب، الشعور باليأس.
• فقدان الشغف والاهتمام لأشياء كان يفضلها الشخص قبل إصابته مثل فقدان الاهتمام بممارسة الأنشطة الرياضية أو الهوايات أو الجماع.
• حدوث اضطرابات شديدة في النوم، من الممكن أن تكون في صورة النوم لفترات طويلة أو عدم النوم بشكل كافي والشعور بالأرق.
• حدوث اضطراب في تناول الطعام من الممكن أن تكون في صورة فقدان الشهية وفقدان شديد في الوزن، أو تناول الأطعمة بشكل كبير وزيادة كبيرة في الوزن.
• الشعور المستمر بأن الشخص عديم القيمة وشعوره الدائم بالذنب واللوم على الأشياء والأخطاء التي فعلها في الماضي.
• التفكير بشكل دائم في الموت وفي الانتحار ومحاولة الانتحار وفي بعض الأحيان قد تصل إلى الانتحار بالفعل.
• الشعور بآلام جسدية مثل آلام الظهر والشعور الدائم بالصداع.
• حدوث بطء في التفكير وفي تحريك الجسم وفي التخاطب.
• وجود مشاكل في عملية التفكير في موضوع ما أو اتخاذ القرارات وفي محاولة تذكر شيء ما.
• الشعور الدائم بالإرهاق وصعوبة إنجاز أي أعمال فحتى الأعمال البسيطة تتطلب من الشخص المصاب بالاكتئاب المزيد من الوقت والجهد.
• يؤثر الاكتئاب على تصرفات وسلوكيات الإنسان ويجعله يواجه الكثير من المشاكل النفسية والعاطفية والاجتماعية، فيؤثر على الشخص في العمل والدراسة.
• يجعل الشخص في حالة من الحزن والبؤس الشديد دون وجود أي سبب لذلك.

اعراض الاكتئاب عند الأطفال

كنا قد ذكرنا أعراض الاكتئاب بشكل عام ولكن هناك بعض الأعراض التي تميز حالات الاكتئاب عند الأطفال، ومن أهم هذه الأعراض ما يلي:

• عدم الرغبة في الذهاب إلى المدرسة.
• الشعور بالحزن الشديد والتهيج.
• فقدان الشهية والوزن ويصبح الطفل يعاني من مشكلة النحافة.
• التعلق العاطفي الشديد.
• الشعور بالقلق والتوتر.
• الشعور بالوجع والألم.

اعراض الاكتئاب عند المراهقين

• الشعور بالحزن الشديد.
• الشعور بأن الشخص عديم القيمة والشعور بالذنب واللوم وتأنيب الضمير.
• الإقبال على تناول وشرب الكحوليات والمخدرات.
• الشعور بالوجع والآلام في الجسم.
• ضعف الأداء الدراسي وعدم الرغبة في الذهاب إلى المدرسة.
• فقدان التواصل الاجتماعي.
• زيادة في الشهية مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
• الخمول والنوم لفترات طويلة.
• التفكير في الانتحار ومحاولة الانتحار وايذاء النفس.
• فقدان الشغف لأداء الأنشطة المعتادة.

اعراض الاكتئاب عند كبار السن

• يعاني الشخص المكتئب من فقدان في الذاكرة وعدم القدرة على التذكر.
• فقدان الشهية ومن ثم فقدان الوزن.
• الشعور بآلام في الجسم.
• الشعور بالأرق وعدم القدرة على النوم.
• فقدان الرغبة الجنسية.

اسباب الاكتئاب الحاد

هناك بعض الأسباب وراء حدوث مشكلة الاكتئاب الحاد ويكون هذا النوع ضمن أخطر الأنواع:

• التعرض لضغط نفسي كبير مثل فقدان شخص عزيز أو فقدان الوظيفة أو غيرها من الضغوطات النفسية والعصبية الشديدة.
• حدوث اضطرابات في مستوى الهرمونات في الجسم وذلك يظهر بشكل كبير في سن اليأس نتيجة لنقص الهرمونات الجنسية أو في فترات الحمل والولادة.
• تناول كميات كبيرة من المخدرات والكحوليات.
• حدوث خلل في التركيبات الكيميائية في المخ والدماغ.

علاج الاكتئاب بالاعشاب الطبيعية

هناك بعض الأعشاب الطبيعية المفيدة في علاج الاكتئاب والتي تعمل على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والأرق والألم، ومن أهم هذه الأعشاب ما يلي:

عشبة الجينسنج لـ علاج الاكتئاب

• يتميز نبات الجينسنج بأنه من النباتات الطبية المفيدة جداً في علاج الكثير من الحالات المرضية.
• يساعد الجينسنج في تحسين صحة الجسم بشكل عام.
•  كما أن هذا النبات استخدمه الصينيون لسنوات عديدة في علاج الاكتئاب وتحسين الحالة النفسية والمزاجية وتقليل التوتر.
• كما أنه يعمل على علاج مشكلة عدم وجود الطاقة أو القدرة على الحياة بشكل طبيعي وكره الحياة.

الاعشاب والفواكه الطبيعية التي تحتوي على فيتامين سي (C)

• الحمضيات والفواكه وبعض النباتات الخضراء لأنها تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي والذي يتميز بخصائص مضادة للأكسدة.
• الفواكه والنباتات الخضراء تلعب دوراً مهماً في عملية فقدان الوزن في حالة زيادة الوزن في فترة الاكتئاب وزيادة الطاقة.
• كما يلعب فيتامين سي دوراً مهماً في التحكم في إفراز الكورتيزول وهو الهرمون المسئول عن التوتر.
• تناول كميات كبيرة من فيتامين سي يقلل من التوتر والاضطراب مقارنة بتناول كميات صغيرة منه.

علاج الاكتئاب بزهرة البابونج

• يتميز نبات البابونج بقدرته على تقليل التوتر والأرق والاكتئاب.
• ولقد أثبتت الدراسات العلمية التي أجريت على مرضى الاكتئاب أن تناول زهرة نبات البابونج لمدة ثمانية أسابيع قل لديهم التوتر والقلق والاكتئاب.

نبات الزعفران

• يتم استخراج النبات من قلب زهرة النبات، يتميز هذا النبات بأنه باهظ الثمن وذلك بسبب صعوبة حصاده بالإضافة إلى أنه يحتاج المزيد من الجهد والعمالة أثناء الحصاد.
• يستخدم هذا النبات في علاج الاكتئاب في الحالات البسيطة والمتوسطة.
• يتميز هذا النبات بقدرته العظيمة في علاج الاكتئاب وذلك لأنه غني بالمواد الفعالة مثل فيتامين ب٦ وعنصر البوتاسيوم.
• يتميز نبات الزعفران بقدرته على زيادة الدورة الدموية وزيادة كمية الدم الواصلة إلى المخ.
• تحفيز المخ على إنتاج كميات كبيرة من مادة السيروتونين وهو ما يعرف بهرمون السعادة والمسئول عن رفع الحالة المزاجية والنفسية لمريض الاكتئاب.

عشبة العرن المثقوب

من الأعشاب الطبيعية المفيدة في علاج الاكتئاب والتي استخدمت منذ القدم في علاج الاكتئاب وذلك لما تحتويه من مضادات الاكتئاب العلاجية.

عشبة الكافا

تعتبر عشبة الكافا من الأعشاب الطبيعية المستخدمة في علاج الاكتئاب حيث تساعد الجسم على الاسترخاء، وتجعله يحارب القلق والتوتر النفسي.

الشعير

إن الدراسات والأبحاث الحديثة تفيد أن الحزن والاكتئاب يحدث نتيجة نقص بعض العناصر مثل الكالسيوم والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.

وهنا نجد أن الشعير هو أفضل علاج لهذه الأمراض وذلك لما يحتويه من عناصر البوتاسيوم والكالسيوم بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الفعالة في علاج الاكتئاب.

نقف هنا عند قول الرسول صلى الله عليه وسلم ” التلبينة مجمة لفؤاد المريض تذهب ببعض الحزن ” أخرجه البخاري ٢٤ ٤٧٩/٩ في الأطعمة باب التلبينة.

وطريقة عمل تلبينة الشعير، هو أن يؤخذ كمية من الشعير ويضاف إليه خمسة أضعاف من الماء يطبخ على النار حتى يبقى ثلث الكمية ويؤكل، ويمكن إضافة العسل للتحلية.